Artículo maternal: Rechazar la culpa de madre trabajadora me convirtió en una mejor madre
Estamos orgullosos de compartir un artículo reciente escrito por nuestra fundadora, Joy O'Renick, para uno de nuestros sitios de mamás favoritos: Motherly .
Motherly ofrece contenido educativo, comunitario y de apoyo INCREÍBLE a sus millones de lectores, y estamos muy emocionados de que MARION comparta espacio con ellos en Internet.
Consulte la copia del artículo a continuación o navegue hasta el enlace en el sitio de Motherly.
Rechazar la culpa de ser madre trabajadora me convirtió en una mejor madre
Por Joy O'Renick | 20 de marzo de 2023
Como muchos de nosotros, comencé experimentando culpa de mamá En cuanto nacieron mis hijos. Cuando terminó la baja por maternidad, empezaron la guardería y, de repente, pasé de estar con ellos las 24 horas del día a verlos solo unos minutos antes de dejarlos y antes de dormir. ¡Qué culpa de madre!
Las cosas se volvieron aún más desafiantes cuando dejé mi trabajo como director de educación y comencé mi propia empresa, MARION : una marca de ropa de trabajo de maternidad comprometida a ayudar a las mujeres de alto nivel a mantener su estatus profesional durante el embarazo y la lactancia.
Trabajaba hasta altas horas de la noche y durante el tiempo en familia los fines de semana. En tan solo unos meses, mi culpa y ansiedad se dispararon. Mis hijos estaban desconsolados cuando me iba, mis familiares me criticaban y a menudo le lloraba a mi esposo porque los desconocidos pasaban más tiempo con ellos que yo. Y, cuando encontraba tiempo para conectar con mis hijos, me costaba mantener la consciencia.
Finalmente, decidí que algo tenía que cambiar. Soy una persona motivada y orgullosa de lo que estaba construyendo, pero para deshacerme de la culpa, sabía que necesitaba cambiar mi forma de abordar el tiempo con mis hijos y descubrir cómo sería una vida laboral saludable para mí.
6 maneras de deshacerse de la culpa de ser madre trabajadora
1. Establezca un límite objetivo diario
Me propuse tareas diarias que incluían únicamente lo siguiente: mayoría Próximos pasos importantes hacia mis objetivos a largo plazo para MARION. Ahora me limito a una lista de tareas que puedo completar razonablemente en 8 horas. Una vez que la lista está lista, estoy lista. Los días que no puedo terminar, me cuesta calmar la ansiedad y marcharme. Sin embargo, esto ocurre con menos frecuencia de lo que hubiera imaginado, porque mi límite de 8 horas ha generado el beneficio secundario de mejorar considerablemente mi eficiencia laboral.
2. Delegar eficazmente
El libro de Peter Drucker “ El ejecutivo eficaz ” Aboga por aprovechar las fortalezas y delegar las debilidades. Tengo dificultades con las redes sociales, así que finalmente contraté a Marion para la creación de contenido. Reasignar nuestro presupuesto para este personal me ha permitido recuperar más de 10 horas semanales. En casa, resulta que mi esposo está encantado de hacer la compra solo y tiene tiempo. Así que dejé de hacerlo. Piensa qué puedes delegar o dejar de hacer.
3. Establezca un temporizador de reproducción
A menudo quiero dejarlo todo y jugar con mis hijos cuando tengo un segundo libre, pero me preocupa que se enfaden demasiado cuando me vaya y no pueda volver a salir. Usando una estrategia que Shonda Rhimes describe en su libro "Año del Sí ", ahora elijo un tiempo razonable para mi día (digamos, 20 minutos), pongo un cronómetro y les digo a mis hijos: "¡Juguemos juntos 20 minutos hasta que suene el cronómetro!". El cronómetro me calma la ansiedad por el tiempo, y mis hijos no tienen problema cuando me voy de nuevo porque les preparo expectativas con antelación. Hasta entonces, soy libre de sumergirme por completo en sus juegos.
4. Recuérdale a tus hijos que estás con ellos
A mis hijos les encanta un libro ilustrado llamado “La mano que besa ” Sobre una mamá mapache que deja un beso en la palma de su bebé cuando se va a la escuela. Siempre que se siente solo, puede usar su beso para recordarse que está con él. Mi "mano besadora" consiste en pequeñas notas adhesivas con mensajes para mis hijos: un pequeño detalle que me encanta de ellos, un chiste gracioso o un "abrazo de mamá". Hago 20 con antelación y las guardo. Si tengo que irme antes de que se despierten, pongo una en el espejo del baño. Me toma 5 segundos, y empiezan el día con un recordatorio tangible de mi amor.
5. Tradiciones significativas del calendario que puedes mantener
Aunque el tiempo apremie, busca momentos de tu semana que puedas considerar sagrados el 95 % del tiempo. Márcalos como algo innegociable e involucra a tus hijos en la creación de tradiciones entrañables que recordarán de adultos. Algunas de nuestras tradiciones que ahorran tiempo:
- Gratitud: En la cena, nos turnamos para compartir aquello por lo que nos sentimos agradecidos ese día.
- Panqueques: Los sábados por la mañana hacemos juntos panqueques de arándanos.
- Citas con mamás: Una vez al mes, llevo a uno de mis hijos a comer y a hacer algo divertido solo yo. Mi esposo lleva a nuestro otro hijo a una cita de papá esa noche, y al mes siguiente nos turnamos.
- Noche de alboroto salvaje: Cada año, en el solsticio de verano, celebramos pasando toda la tarde y la noche al aire libre. Nos disfrazamos con disfraces divertidos, asamos malvaviscos y bailamos al ritmo de una lista de reproducción familiar.
6. Recuerda por qué lo estás haciendo
Crecí a finales de los años 80, cuando todavía se esperaba que las madres construyeran toda su identidad en torno a sus hijos y familias, incluso si eran una mamá que se queda en casa No era lo que querían (revisen la película familiar "Beethoven" si quieren un recordatorio rápido de la presión del rol de género que enfrentaban las mujeres profesionales en aquel entonces). Las cosas han mejorado desde entonces, pero sé que mi ejemplo seguirá moldeando la perspectiva de mis hijos sobre la equidad. Quiero que den por sentado que las metas, las habilidades y el impulso de las mujeres deben determinar sus vidas, no su género. Si la culpa empieza a invadirlos a pesar de las tradiciones y las citas para jugar con temporizador, me recuerdo que mi trabajo está creando este paradigma para ellos todos los días.
No he sido perfecto al seguir estos pasos, pero incluso principalmente Seguirlos me ha ayudado a lidiar con el trabajo. culpa de mamá Y tengo horas libres cada semana para pasar con mis hijos. Cuando estoy con ellos, mi mente está más libre y me doy cuenta de que puedo estar plenamente presente y disfrutar de nuestro tiempo juntos. Les hablo de mi trabajo y les dejo ver que estoy orgullosa de él. Lloran menos cuando me voy, y siento que sus necesidades de conexión emocional se satisfacen mejor con solo recibir todo mi amor y atención en mi presencia. Nuestro tiempo sigue siendo limitado, pero de repente parece suficiente.
